ドローインダイエット

先日の「たけしのニッポンのミカタ」でドローインダイエットと言うのをやっていた。
他にもニート（non-excercise activity thermogenesisの略）しようとか太りにくい食事の時間とかやっていて興味深かった。

ダイエットと言えば、いろいろと新種が出て来るものだけど、このドローインダイエットと言うのはなかなか良いんじゃないかと思った。

慣れるまでは、両手を背中で結んで（これは姿勢を良くするためのようだ）お臍を意識してフーッと息を履いてお腹をドローインすること15秒間（30秒と書いてあるサイトも）を５回を１セットとし、コレを１日3回やれば良いんだって。
（ドローインダイエットで検索してみよ〜）
そうすると！

人によっては1回でも効果がみられるそうで、ウエストサイズが1cmとか直ぐダウンするらしい。

食事制限は要らず（普通にね）そのうち腹筋と背筋が付いて（わき腹と言ったかな？）、効率良くカロリー消費ができて、姿勢も良くなるし良いことずくめなんだって。

お試しあれ〜

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